Kilo Aldırmayan Tatlı Tarifleri Nelerdir?

Ağzının tadını bilenler için yemek yemek zevkli bir iştir. Güzel bir yemek yedikten sonra bir de tatlıyla taçlandırırlar. Yemek işi her ne kadar zevkli olsa da geri dönüşümü fazla kalori almaya sebep olur.

Kimi insan ne yerse yesin kilo almaz kimisine de su içse yarar diyebiliriz. Türk mutfağının birbirinden lezzetli tatlıları oldukça kalori almamamız söz konusu değil sanırım. Peki hem bu tatlılardan mahrum kalmadan hemde kalori almadan yiyebileceğimiz kilo aldırmayan tatlı tarifleri nelerdir?

Şerbetli tatlıların şeker oranı yüksek olduğu için kan şekerinizde ani düşüş ve çıkışlara neden olur. Kan şekerindeki bu değişimler insülini daha fazla salgılamasına neden olur ve bu da vücudunuzun yağlanmasına sebep olması demektir. Diyabet hastalığı riskini arttırır ve bağışıklık sisteminize zarar verebilir. O yüzden azı karar çoğu zarar düşüncesiyle yiyebiliriz. Ya da tatlı ihtiyacımızı karşılamak için alternatif olarak daha hafif tatlılar tercih edebiliriz.

  • Portakallı ve naneli yoğurt tüketebilirsiniz. Hafif bir akşam yemeğinden sonra doğru bir seçim olabilir.
  • Yağsız ve şekersiz puding yanında dilimlenmiş muz parçalarıyla birlikte yiyebilirsiniz.
  • Kuru meyveler ve yulaf ezmesi kullanarak lezzetli kurabiyeler pişirebilirsiniz.
  • Sıcak yaz günlerinde diyet dondurma yiyerek serinleyebilirsiniz.
  • Türk mutfağının vazgeçilmez tatlılarından bir tanesi olan kabak tatlısını şeker yerine toz tatlandırıcı kullanarak yapabilirsiniz.
  • Chia tohumlu çilekli yoğurt yiyebilirsiniz.
  • Chia tohumunu sütlaç yapımında da kullanabilirsiniz. Chia tohumunu kullanarak yapabileceğiniz tarifler oldukça fazladır.
  • Chia tohumlarıyla beraber tüketebileceğiniz kakaolu bir puding yapabilirsiniz. Chia tohumu tokluk hissetmenize sebep olur.
  • Yulaf unu ve toz vanilya ile pancake yapabilirsiniz.

Tatlı ihtiyacınızı karşılarken aynı zamanda fazla kalori almayacağınız tatlı seçimleri yaparsanız kilo kontrolü sağlama açısından iyi olacaktır. Aynı zamanda öğün yemeklerinizi de hafif yemeye dikkat etmelisiniz.

Tok tutarken aynı zamanda kilo kontrolü sağlayan CHİA TOHUMU CHİA SETİ – AZTEC SUPER FOOD ‘a buradan ulaşabilirsiniz: http://www.chiatohumuseti.com/