İsveç Diyeti nedir? Ne işe yarar? İsveç diyeti ile kilo verenler var mı?

İsveç Diyeti, yüksek yağ ve düşük karbonhidrat şeklinde bir listeye sahiptir. Bu diyet iki büyük soruna çözüm getiriyor. Öncelikle problemsiz bir biçimde hızlıca kilo verdiriyor, ikinci olarak da verilmiş olan kiloların iki yıl boyunca geri alınmamasını sağlıyor. Bu iki fenomenin sebebi ise İsveç Diyetinin metabolizmada oluşturduğu tadilat!

İsveç Diyetinin uygulanması esnasında, liste dışında çay, kahve ve meşrubata başvurulmaması ve kahveye belirtilenin dışında bir katkı yapılmasından sakınılması gerekiyor. Tuz ve belirtilenin dışında şekere başvurulmaması, yeşil salatanın hep limonlu ve zeytinyağlı yenilmesi, ölçüsü belirtilmemiş yiyeceklerin bir porsiyon olarak hesaplanması gerekir. Son olarak da günde iki litre su içilmelidir.

Amerikan Kalp Vakfı acil kilo vermeleri gereken kişilerin İsveç diyetini uygulaması tavsiyesinde bulunuyor. 35 yaş üstü sağlık problemleri olanların (şeker ve yüksek tansiyon gibi) bu diyete başlamadan önce bir doktora görünmeleri gerektiğini vurguluyor.

İsveç diyeti, kuralları olan ve on üç gün süren bir diyettir. İki haftada 7-20 kilo verdirebilmektedir. İsveç diyeti listesi 13 gün boyunca uygulandıktan sonra daha fazla kilo vermek için isteyenlerin, diyet listesini 3 ay arayla tekrarlaması gerekmektedir.

İşte İsveç Diyeti!

İsveç diyeti 1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

İsveç diyeti 2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

İsveç diyeti 3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç diyeti 4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç diyeti 5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)

İsveç diyeti 6. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata

İsveç diyeti 7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

İsveç diyeti 8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

İsveç diyeti 9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

İsveç diyeti 10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç diyeti 11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç diyeti 12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

İsveç diyeti 13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata