Fazla Kilolardan Kurtulma Yöntemleri

Fazla Kilodan KurtulmaBireyler fazla kilolarını atmak için kısa sürede kilo vermeyi hedefliyorsa bu kilolarından kalıcı şekilde kurtulamaz kurtulsa bile bu onun için ilk zamanlarda yüz güldürücü olabilir ama en sonun da kas ve su kaybına neden olur.Çok düşük kalori diyetlerinbaş ağrısı sinir bozukluluğu kabızlık saç dökülmesi gibi sorunlara yol açar.

Stres kilo yaparmı?

Stresli dönemlerde vücut yağ depolamaya ihtiyaç duyar.stresle baş etmeyi öğrendiğinizde vücudunuza iyi bakmış olacaksınız.Sabah kalktığınızda 8 ila 12’lik saatlik bir açlıkla kalkıyorsanız kanda dolaşan serbest yağ asidi miktarı yükseltir.ve yağlar hazır bi şekilde yakılmaya başlanır.İnsülin vücuttaki yağın mobilizasyonunu engeller sabah saatlerinde besin alımı öncesi yapılan egzersizler en iyi yağ yakma yoludur.

Gelelim ne kadar sürede ne kadar kilo verildiğine Bu ideal bir kilo sistemi olsada insanları motive etmeye yetiyor.Düşük kalori beslenme kurallarını takip ediyorlar.Sürekli takip içerisinde olduğunuz için bu bi yandan sizin adınıza şanslı olduğıunuzu gösterir.Kendi kendinizi yönetmektense bir doktor kontrolünde yada bir diyetisyen tavsiyeleriyle ilerlemeniz sizin için çok mantıklı olacaktır.Kilo vermeyi denedim ama yapamıyorum çabuk pes ediyorum derseniz belliki bu iş hiç yürümeyecektir.

Sizin yemekten önce tükettikleriniz sizin açlığınızı gidermeye yardımcı olacaktır ama bi yandan tok olduğunuzu hissettirir.Atıştırmak için daha çok düşük kalorili besinler tüketmeniz sizin için iyi olacaktır.Her besin grubunu eşit sayıda tüketmekte sizin elinizde düzenli spor yapmak kilo vermenin yanı sıra vücudunuzu sıkılaştırmada  büyük bir kural.fazla kilolarınızdan kurtulduktan sonra bunları geri almamak için yiyip içtiklerimize dikkat etmeliyiz.

Kısacası Spor yaparak,yürüyüş yaparak ,egzersiz yaparakiöğün atlamadan yemek yiyerek ,az ama sık yiyerek zayıflayabilirsiniz.