Fazla kilolardan kurtulmak bir çok insanın hayali. Ama bu hayalin peşinden koşarken bilinçli olmakta fayda var. Ezbere yapılan davranışlar yanlış sonuçlara yol açabiliyor.

İşte doğru sanılan rejim yanlışları
* Elma demir içerir ama çok küçük miktarlarda. Demir için et ve yeşil sebzeye yönelin.* Muz iyi bir kalsiyum kaynağı değil, ancak iyi bir enerji kaynağıdır. Kalsiyum için muz yerseniz, sadece fazla kilo almış olursunuz.* Kilo vermek için karbonhidrat ve protein birlikte tüketilebilir. Zaten yoğurt, süt gibi ürünlerde her ikisi birden yer alır.* Kolesterolsüz beslenmek olmaz. Kolesterol almazsanız zayıflamak yerine hastalanırsınız.* Daha fazla protein kas yapmanızı sağlamaz. Kaslarınızı çalıştırmazsanız, proteinler bunu yapamayacaktır.* Yemekle beraber su içilebilir. Hatta bu su sizi tok bile tutar.