Fazla Kilolar Nasıl Verilir

Kilolu olduğunda giymek istediğin şeyi giyemiyorsan bu senin için çok üzücü olmalıdır.Aynı zamanda senin sağlığınla ilgili olan bir konu.Vücuduğunuzda aldığınız fazlalıklar yakılamadığı için birçok hastalığa neden oluyor.Eğer gerçekten ben kilo vermek istiyorum gibi bi karar aldıysanız bu kararı gerçekleştirmek düşündüğünüz kadar zor veya yorucu olmayacaktır.

Kilolarınız sizi insanlardan uzaklaştırmasın.Sizin yürüyüş yada alışveriş yapmak için çıktığınızda bile hayatınız hareketlenecektir.Sizi sıkacak hoşunuza gitmeyen bir egzersiz yapmaktansa yanınıza bir arkadaşınız çağırabilir bu durumu eğlenceli bir hale getirebilirsiniz.Önemli olan çok kalori yakan egzersizler deği sizi daha çok mutlu eden egzersizlere devam etmeniz daha iyi olacaktır.doktorunuza veya diyetisyeninize de danışarak kendi kalori listenizi hazırlatın ve uymaya özen gösterin.

Zayıflama HareketleriYeterli ve kaliteli bir uyku hem metabolizma hemde psikolojinizi dengede tutabilir.Hormon bozuklukları şeker hastalığı kan şekerinin düşük olması fazla kilolara sebeptir.Doktor gözetiminde ele alınması gerekir.Eğer fazla kilonuz varsa bir an önce diyet uygulanarak verilmesi gerekir. Kararlı ve iç disiplin olmadan kilo veremezsiniz.En büyük sorun etkilerin bir an önce belli olmaması buna bağlı olarak yaşanan hayal kırıklığıdır.Disiplin en büyük etken durumudur.. Düşük kalori alımı her bünyenin ihtiyacı olan bir kalori değeri vardır, doktorunuza veya diyetisyeninize de danışarak kendi kalori listenizi hazırlatın ve uymaya özen gösterin.kaslarınızı çok zorlamayacak hareketli seçenekler yapabilirsiniz

Ayrıca yeterli uyku alınmaması beyninize aç olduğunuzu hatırlatır.

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir